Обращаем ваше внимание, что данный список не является медицинской рекомендацией, а только личным опытом. Перед выездом в горы необходимо проконсультироваться с врачом, и только он сможет оценить ваше состояние и составить лично для вас правильный набор средств и всяких «витаминок».
Важно понимать, что «страшная и ужасная» горная болезнь может с вами и не случиться, а вот более простые и «приземленные» неприятности могут доставить ощутимый дискомфорт.
На наш взгляд, нужно:
1. пить комплексные витамины — уже сейчас можно начинать, на горе хорошо идут «шипучки» и изотоники, особенно хороши те, которые содержат калий и магний;
2. отдыхать и не перерабатывать перед поездкой;
3. можно и нужно есть во время восхождения гематоген, аскорбинку, шоколадки;
4. хорошо идут изотоники и энергетические батончики;
5. вообще из витаминов для нагрузки — это магний и калий, то, что поддерживает сердечную мышцу и в целом мышцы;
6. возьмите эластичный бинт — на всякий случай для колен;
7. лейкопластырь — на случай стертых ног. Причем важно заклеивать сразу, как только почувствуете малейший дискомфорт;
8. смекта, имодиум (аналог — лоперамид), активированный уголь или полисорб;
9. от горла: фурацилин — полоскать (обязательно, иначе следующие шаги смысла имеют мало), тантум верде или аналогичные спреи + стрепсилс;
10. цитрамон или спазган — от головной боли;
11. милдронат — помогают восстанавливаться, опять же назначение, побочные эффекты и дозировка — под вашу ответственность, лучше с консультацией врача
12. ваши личные лекарства — что вы обычно принимаете?
Категорически нельзя:
1. пить таблетки горстями;
2. волноваться, закрывать квартальный отчет перед поездкой и не спать ночами.
Диакарб точно пить не надо. Это мочегонное, он выжимает из крови воду, кровь становится гуще, это дополнительная нагрузка на сердце.
Что может быть:
1. усталость — берите шоколадки и сухофрукты, перекусывайте, пейте чай, хорошо идет аскорбинка;
2. головная боль — цитрамон;
3. чтобы восстанавливаться, можно пить милдронат — вопрос о противопоказаниях и передозировки нужно уточнить у врача;
3. бывает, но ОЧЕНЬ редко, человек чувствует тошноту, при этом пьют церукал, — он не убирает причину! Только снимает симптом. Опять же — консультируйтесь со специалистами.
Еще из многолетних наблюдений: в горах человек получает то, чего ждет. Поэтому не надо себя накручивать! Не надо читать советских газет перед обедом 🙂 В 90% помогает аскорбинка с шоколадкой — значительно улучшает самочувствие и предает силы. Эта магия НЕ РАБОТАЕТ, если вы себе внушили что вам должно быть плохо и ждете — ну когда же мне станет нехорошо.