Треккинг: нюансы, советы. | Ветер Свободы
Поделиться с друзьями:

Треккинг: нюансы, советы.

Наверняка вы уже многое знаете о походной жизни, поэтому мы не будем писать совсем уж очевидное. В статье вы найдете важные мелочи, которые помогут в походе, а также советы по организации аутдорной жизни и хитрости правильного движения по маршруту.

  • Подбирая одежду для треккинга, стоит придерживаться принципа многослойности: тонкое термобелье, флис или софтшелл, гортекс и пуховка. Снимая или одевая слои, можно постоянно поддерживать комфортную температуру.
  • Возьмите с собой бутылку или фляжку. А еще удобнее пользоваться питьевой системой (camel back). Используя ее, можно пить по чуть-чуть, маленькими глотками во время движения. За день нужно стараться выпивать 3-4 литра воды. 
  • Хорошо идут мультивитамины и изотоники. Особенно полезен при нагрузках калий и магний. О дозах и индивидуальном графике приема лучше проконсультироваться с врачом до поездки.
  • Возьмите с собой сандалии – в них вы будете ходить на ночевках, пока основная обувь сушится. Да и просто, всегда приятно дать ногам отдохнуть после долгого пути.
  • Накидка на рюкзак может стать очень полезной, если погода вдруг испортится. Упаковывая рюкзак, можно дополнительно защитить вещи, положив их в гермомешки или хотя бы обычные полиэтиленовые пакеты. Больше шансов прийти на ночевку с сухими вещами.
  • Купите герметичный пакет для документов! Ни один десяток паспортов был замочен в путешествиях.
  • Даже если вы не хрупкая девушка, все равно, возьмите увлажняющий крем (можно детский). Это помимо крема от солнца (хорошо бы SPF 50) и гигиенической помады с фактором защиты хотя бы SPF 20. Уши, кончик носа (который к тому же постоянно вытирают), шея – все эти нежные места нужно с особенной тщательностью мазать кремом. Шрамы, конечно, украшают мужчин, но обветренное лицо и руки приносят неудобство, а солнечные ожоги могут вообще омрачить весь поход.
  • Помните: то, что не может быть починено серебряным (армированным) скотчем, не может быть починено вообще ничем. Он очень полезен в походах: заклеить палатку, пуховку – да мало ли что может случиться. Опытные путешественники наматывают небольшой запас скотча на треккинговые палки, чувствуя, что готовы теперь ко всему.
  • Соберите себе «карманный перекус» - шоколадки, сухофрукты, пастилу, печенье, энергетический батончики. Если вы любите колбасу, не отказывайте себе в пакетике с бутербродами. Кроме больших остановок на обед, часто хочется перекусить находу или по время коротких остановок. Своевременно съеденная шоколадка придаст сил и поднимет настроение.
  • Одежда должна быть под рукой, то есть упакована вверху рюкзака. Разумеется, не вся одежда, но как минимум, флисовая и ветро-водозащитная куртки должны быть недалеко. Про дождевик понятно. А вот флиску стоит одевать на время привалов, чтобы не простудиться.
  • У треккинговых палок регулируется длина. Это сделано совсем не только для удобства транспортировки. На подъем лучше их укоротить, а на спуск чуть удлинить. Главное, чтобы вы держали их, согнув локоть примерно под 90°, не задирая руки на подъеме (если палки слишком длинные) и не сгибаясь на спуске (если они слишком короткие).
  • Темп движения должен быть плавным, не рваным. Верный способ устать – делать несколько быстрых шагов и останавливаться на передышку.
  • После начала движения, минут через 5-10, сделайте остановку, чтобы отрегулировать рюкзак, снять лишнюю одежду, подогнать палки и т.д.
  • Выберите график движения. Обычно пользуются схемой 50/10, то есть 50 минут идут, 10 минут отдыхают. Такой график позволяет идти довольно долго, не уставая.
  • После остановки не стоит сразу бежать как на финишной прямой. Начинайте двигаться чуть медленнее среднего темпа, чтобы организм после остановки вошел в работу.
  • Мокрые вещи отлично сохнут, если прикрепить их к рюкзаку днем.
  • Кладите батарейки, аккумуляторы и телефон с собой в спальник на ночь – тогда заряда хватит надолго. При этом помните, что, скорее всего, вы не услышите будильник в телефоне, который лежит в спальнике. Как, впрочем, и будильник в часах, если они надеты на руку, а рука в спальнике.
  • Не забывайте вечером расшнуровать обувь, вытащить стельки для просушки. Обувь хорошо сохнет на солнце и ветерке, главное, успеть ее убрать до того, как пошел вечерний дождик.
  • Не оставляйте обувь и вещи на улице. На средних высотах к утру выпадает роса. На больших – снег. Вам будет тяжело искать вещи, особенно небольшие, в снегу. А вот диким зверям это труда не составляет. Особенно легко находятся кастрюли, пахнущие едой, и продукты. Вылизанная и истоптанная козлами (горными) кастрюля точно не принесет радости с утра.
  • Перед поездкой постарайтесь не решать разом все рабочие вопросы. Уставший, не выспавшийся человек не может полноценно наслаждаться путешествием!
  • И, как говорится, the last, but not the least (что в вольном переводе значит «и последнее, но главное»): никогда не терпите дискомфорт! Если вам жарко или холодно, если рюкзак давит а ботинок натирает – лучше остановиться и поправить, чем изматывать себя. Помните, что если вам начинает казаться, что вы стерли ноги – вы их УЖЕ стерли. Остановитесь, заклейте пластырем.  

Анастасия Тырсикова, руководитель Горной Школы "Ветра Свободы", КМС по альпинизму, инструктор 2 категории, сертификат UIAA